Pohled na zlepšení vaší stravy
Vyvážená strava je jistý způsob, jak se stát zdravějšími a fit. Ačkoli je dieta obecně považována za omezení příjmu potravy, je v ní mnohem víc než jen to. Chcete-li dodržovat výživnou dietu, je důležité sledovat, jaké jídlo jíte. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zvýšit spotřebu super potravin a zabránit příjmu nezdravých potravin. Čtěte dále a zjistěte více o tom, které kategorie potravin byste měli jíst a kterým byste se měli vyhnout.Super potraviny s úžasnými zdravotními přínosy
I ti nejzdravější lidé mohou mít potíže s vyváženou stravou. Mezi dlouhou pracovní dobou a velkým stresem je těžké najít si čas na vaření zdravých jídel, která jsou zároveň chutná. Super potraviny mohou být skvělým…
47Jak listová zelenina přispívá k vašemu zdraví
Pravděpodobně víte, že tmavá, listová zelenina je pro vás dobrá. Ale kolik toho o nich víte? Jste si vědomi mnoha výhod, které poskytují? A chápete, proč je konzumace zeleniny tak důležitá? Pokud čtete tento článek, je…
73Ovoce, které byste měli jíst každý den
Ovoce je perfektní způsob, jak zakončit den. Nejen, že jsou bohaté na vitamíny, minerály a jedinečné rostlinné chemikálie zvané fenolické sloučeniny, které mají antioxidační vlastnosti a jsou spojovány se sníženým rizikem…
50Ovoce, které můžete přestat jíst pro lepší zdraví
Pokud jde o zdravou výživu, ovoce je často na vrcholu seznamu. Koneckonců, jsou vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů a dalších živin. Většina doporučení navrhuje, abychom každý den snědli alespoň jednu porci ovoce. Když…
45Potraviny, kterým je třeba se vyhnout pro lepší zdraví
Když se snažíte zhubnout, může být těžké poznat, která jídla jsou zdravá a která ne. Mnohé z módních diet se zprvu zdají jako dobrý nápad a u některých lidí mohou fungovat, pokud jsou dodržovány po omezenou dobu.…
69Nápoje, kterým byste se měli vyhnout pro zdravější životní styl
Slazený nápoj je jakýkoli nápoj, který má přidané cukry, jako je sacharóza, fruktóza, glukóza nebo umělá sladidla, jako je aspartam, a zároveň neobsahuje pozitivní živiny, jako jsou vitamíny nebo bílkoviny. Slazené nápoje…
70
6 tipů pro úspěšný přechod na rostlinnou stravu6 tipů pro úspěšný přechod na rostlinnou stravu
Jak začít s veganskou dietou | Vše, co potřebujete vědět! Uvažujete o přechodu na rostlinnou stravu? Ať už je to ze zdravotních důvodů, z etických důvodů nebo jednoduše z touhy…
10 potravin bohatých na bílkoviny, které můžete zařadit do svých denních jídel10 potravin bohatých na bílkoviny, které můžete zařadit do svých denních jídel
Protein je základní živina, která hraje zásadní roli při budování a opravě tkání, produkci enzymů a hormonů a udržování zdravého imunitního systému. Zahrnutí potravin bohatých na…
Problémy s prostatou u mužů středního věku
Srdeční infarkt a mrtvice jsou u mužů běžné
Diabetes u mužů je skutečnou hrozbou