Špatné diety a nezdravé potraviny
V 21. století je snadné cítit se zmateně z toho, co představuje zdravá strava. Pravděpodobně už víte, že jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných potravin je pro vás dobré. Víte však, které konkrétní potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku a které naopak omezit, abyste podpořili lepší zdraví? Články na této stránce vysvětlí, co potřebujete vědět o osvojení zdravějších stravovacích návyků.Proč je pro vás příliš mnoho zpracovaného jídla špatné?
Zpracované potraviny nemusí být tou nejzdravější nebo nejvýživnější volbou, ale také nejsou ve své podstatě špatné. Ve skutečnosti mohou být některé zpracované potraviny docela užitečné a dokonce i prospěšné, když se…
58Jak příliš mnoho cukru ovlivňuje vaše zdraví?
Vysoký příjem cukru je spojen s řadou negativních zdravotních účinků. Cukry se nacházejí téměř ve všech potravinách, ale některé mají více než jiné. Vysoký obsah cukru mají například sladkosti, soda, dorty a zmrzlina.…
51Jak na vás působí příliš mnoho soli ve vaší stravě?
Dieta s vysokým obsahem soli může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mrtvice. Vysoký krevní tlak ze soli může také zvýšit vaše riziko rozvoje onemocnění ledvin nebo…
69Jíst příliš mnoho tučných a smažených jídel
Věděli jste, že konzumace příliš velkého množství tuku nebo smažených jídel je jedním z hlavních důvodů obezity na světě? Nasycené tuky a transmastné kyseliny obsažené v těchto potravinách jsou přímo spojeny s…
53
Techniky vaření pro zachování živin ve vašem jídleTechniky vaření pro zachování živin ve vašem jídle
Už vás nebaví mít pocit, že vám chybí živiny v jídle? Vaření může být složitá rovnováha mezi chutí a výživou, ale pomocí několika jednoduchých technik můžete ve svých…
Proč je pro vás příliš mnoho zpracovaného jídla špatné?
Co je to nezdravá strava?
Jak příliš mnoho cukru ovlivňuje vaše zdraví?
Jak na vás působí příliš mnoho soli ve vaší stravě?
Jíst příliš mnoho tučných a smažených jídel