Naši průvodci posilovacím tréninkem
Silový trénink je druh cvičení, které funguje na budování síly na rozdíl od kardia, které pomáhá zlepšit vaši vytrvalost a spalovat tuky. Silový trénink využívá odpor k práci specifických svalových skupin a lze jej provádět pomocí různých metod a zařízení.Silový trénink zahrnuje použití různých odporů, jako jsou závaží, pásy, činky, váha vlastního těla (shyby, přítahy), kettle bells nebo stroje za účelem vybudování síly a čisté svalové hmoty. Prozkoumejte tyto články a dozvíte se více.
Co je pět základních silových cvičení?
Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se dostat do formy, budovat svaly a zrychlit metabolismus. Silový trénink lze provádět s různými typy zařízení nebo pomocí vlastního těla jako odporu, jako například…
223Jak provádět silový trénink doma
Silový trénink je široce přijímaná praxe pro zvýšení síly a prevenci zranění. Mnoho lidí se tomu však vyhýbají, protože mají pocit, že je to něco, co lze provádět pouze v tělocvičně se závažím nebo pomocí strojů.…
155
Vegetariánská a veganská strava: Výhody a výzvyVegetariánská a veganská strava: Výhody a výzvy
Vegetariánská a veganská strava si v posledních letech získala významnou oblibu a stále více lidí přechází na rostlinný životní styl. Výhody těchto diet jsou nepopiratelné, od…
Co je pět základních silových cvičení?
Silový trénink pro svalovou sílu
Jak provádět silový trénink doma