Co je vytrvalostní trénink a jak funguje?

Pravděpodobně jste se již několikrát setkali s pojmem „vytrvalostní trénink“. Zdá se, že je to ve světě fitness docela běžná fráze, ale co to vlastně vytrvalostní trénink je a jaké jsou některé druhy vytrvalostních tréninkových cvičení, které můžete realizovat?

Vytrvalostní trénink se také nazývá prodloužené nebo prodloužené kardiovaskulární cvičení. Kromě snížení tělesného tuku a zvýšení čisté svalové hmoty má také mnoho dalších výhod. Čtěte dále a zjistěte více o tomto důležitém aspektu fitness.