Co je vytrvalostní trénink a jak funguje?
Pravděpodobně jste se již několikrát setkali s pojmem „vytrvalostní trénink“. Zdá se, že je to ve světě fitness docela běžná fráze, ale co to vlastně vytrvalostní trénink je a jaké jsou některé druhy vytrvalostních tréninkových cvičení, které můžete realizovat?Vytrvalostní trénink se také nazývá prodloužené nebo prodloužené kardiovaskulární cvičení. Kromě snížení tělesného tuku a zvýšení čisté svalové hmoty má také mnoho dalších výhod. Čtěte dále a zjistěte více o tomto důležitém aspektu fitness.
Je běhání nejlepší formou vytrvalostního tréninku?
Pokud trénujete na půlmaraton, závod na 10 km nebo jinou vytrvalostní akci, je pravděpodobné, že budete muset udělat nějaký druh tréninku, abyste zlepšili svou schopnost běhat na delší vzdálenosti. I když existuje mnoho druhů…
168Tanec jako forma vytrvalostního tréninku
V dnešní době není neobvyklé, že se lidé bojí chodit do posilovny. To platí zejména pro lidi, kteří mají přirozenou averzi ke cvičení, nebo pro ty, kteří trénují v jiných vysoce náročných aktivitách, jako je basketbal,…
216
5 potravin bohatých na vápník pro silné kosti a zuby5 potravin bohatých na vápník pro silné kosti a zuby
Jak stárneme, naše tělo potřebuje více vápníku, aby si udrželo silné kosti a zuby. Zatímco mnoho lidí se obrací na suplementy, aby naplnili tuto potřebu, existuje spousta chutných a…
Co obnáší vytrvalostní trénink?
Je běhání nejlepší formou vytrvalostního tréninku?
Tanec jako forma vytrvalostního tréninku