Typy školení, které zvýší vaši flexibilitu
Zvýšená flexibilita může vést ke zlepšení svalového tonusu, rovnováhy a koordinace. Být flexibilnější vám může pomoci zůstat na vrcholu hry tím, že zvýšíte svůj výkon a snížíte riziko zranění z nadměrného používání. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit svou flexibilitu, včetně jógy, pilates nebo tai chi. Všechny tři jsou prospěšné pro sílu a pohyblivost různými způsoby. Podívejte se na následující články a dozvíte se více.Proč je Tai Chi skvělý způsob, jak zvýšit flexibilitu
Klíčem ke zvýšení vaší flexibility pomocí tai chi je pomalu zavádět svaly do nových a náročných pohybů. Jak budete provádět tyto nové pohyby, budete namáhat své svaly, což zase zvýší vaši flexibilitu. Kromě namáhání…
72Jak může cvičení jógy zvýšit flexibilitu
Flexibilita je náročná věc, kterou lze dosáhnout. Mnoho lidí s tím bojuje i v dospělosti. Tak co děláš? Jak můžete zvýšit svou flexibilitu? Existuje mnoho technik a programů, ale jednou, která se znovu a znovu ukázala jako…
69Mohou vás hodiny baletu učinit pružnějšími?
Balet je elegantní taneční forma, která vyžaduje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Protahovací pohyby a fluidní pohyby vyžadují extrémně pružné tělo pro efektivní provedení. Baletní trénink vás může učinit pružnějšími,…
36
5 jednoduchých způsobů, jak přidat do jídla více ovoce a zeleniny5 jednoduchých způsobů, jak přidat do jídla více ovoce a zeleniny
Chcete jíst zdravěji, ale je pro vás náročné začlenit do jídla dostatek ovoce a zeleniny? Všichni víme, jak je důležité dostávat denní dávku vitamínů a živin, ale někdy může být…
Proč je Tai Chi skvělý způsob, jak zvýšit flexibilitu
Zvyšte svou flexibilitu pomocí pilates
Jak může cvičení jógy zvýšit flexibilitu
Mohou vás hodiny baletu učinit pružnějšími?