Jak zlepšit svůj imunitní systém
Mít silný imunitní systém je klíčem k udržení zdraví. Když je váš imunitní systém slabý, jste náchylnější k chřipce, nachlazení a dalším škodlivým infekcím. Každý zažívá v průběhu života stresory, které mohou oslabit imunitní systém, jako je nedostatek spánku, špatná strava nebo nadměrné pití, ale existuje několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit svůj imunitní systém a zůstat zdravý po celý rok.Anatomické, fyziologické bariéry a bakterie
Anatomické, fyziologické bariéry a bakterie
Imunitní systém hraje důležitou roli při obraně našeho těla proti cizím vetřelcům, jako jsou viry a paraziti. Účinná obrana vyžaduje vysoký počet různých imunitních buněk. Imunitní systém musí být také schopen…
41Alkohol a jeho vliv na imunitní systém
Alkohol a jeho vliv na imunitní systém
Pití alkoholu sníží váš imunitní systém asi na 24 hodin. Není pochyb o tom, že alkohol narušuje fungování našeho imunitního systému, ale nečiní vás náchylnější k infekcím; spíše oslabuje schopnost vašeho těla bojovat…
80Jak vytvořit výživný a rozmanitý jídelníček
Jak vytvořit výživný a rozmanitý jídelníček
Konzumace výživné a rozmanité stravy je nezbytná pro naše celkové zdraví a pohodu. S tolika různými potravinami a dietními omezeními však může být náročné vytvořit jídelní plán,…