Výhody super potravin
Říká se, že mnoho různých potravin je pro vás dobré. Některé z těchto potravin známe, jako je ovoce a zelenina. Jiní však pro vás mohou být noví. Super potraviny mají vysoký obsah některých prospěšných živin, jako jsou antioxidanty nebo omega-3 mastné kyseliny. Mohou mít také vysoký obsah vitamínů a minerálů, nebo mohou být skvělým zdrojem vlákniny nebo něčeho jiného, co je pro vaše tělo dobré. Super potraviny mají mnoho podob, jsou to ořechy (zejména mandle), mořské řasy a řasy, bobule (např. borůvky), kapusta, brokolice, červené zelí, cibule, česnek a zázvor, abychom jmenovali alespoň některé. Více o super potravinách se dozvíte v níže uvedených článcích.Super potraviny s úžasnými zdravotními přínosy
I ti nejzdravější lidé mohou mít potíže s vyváženou stravou. Mezi dlouhou pracovní dobou a velkým stresem je těžké najít si čas na vaření zdravých jídel, která jsou zároveň chutná. Super potraviny mohou být skvělým…
47Jak listová zelenina přispívá k vašemu zdraví
Pravděpodobně víte, že tmavá, listová zelenina je pro vás dobrá. Ale kolik toho o nich víte? Jste si vědomi mnoha výhod, které poskytují? A chápete, proč je konzumace zeleniny tak důležitá? Pokud čtete tento článek, je…
73Ovoce, které byste měli jíst každý den
Ovoce je perfektní způsob, jak zakončit den. Nejen, že jsou bohaté na vitamíny, minerály a jedinečné rostlinné chemikálie zvané fenolické sloučeniny, které mají antioxidační vlastnosti a jsou spojovány se sníženým rizikem…
50Fazole jsou dobrým zdrojem super potravin
Fazole jsou jedním z nejdostupnějších a nejdostupnějších zdrojů bílkovin, vlákniny a dalších důležitých živin. Jsou také velmi univerzální. Můžete je vařit na tolik různých způsobů, že jsou skvělé samotné jako…
67
Základní vitamíny a minerály pro optimální zdravíZákladní vitamíny a minerály pro optimální zdraví
Dosažení optimálního zdraví je celoživotní cesta, která vyžaduje kombinaci zdravého životního stylu a správné výživy. S tolika protichůdnými názory a dostupnými informacemi však…
Super potraviny s úžasnými zdravotními přínosy
Jak listová zelenina přispívá k vašemu zdraví
Získejte maximum výživy z borůvek
Ovoce, které byste měli jíst každý den
Fazole jsou dobrým zdrojem super potravin