Pohled na různé druhy cvičení
Pokud jde o cvičení a udržení zdraví, existuje mnoho různých způsobů, jak toho dosáhnout. Každá metoda se zaměřuje na jinou část vašeho těla a všechny jsou důležité pro udržení vašeho těla zdravého a silného.Trénink je nezbytnou součástí každé cvičební rutiny, protože vám pomáhá zhubnout, budovat svaly a zlepšit vaše celkové zdraví. Abyste dosáhli výhod tréninku, musíte si vybrat cvičení, které se zaměřuje na konkrétní soubor svalů a kostí. Zde se můžete dozvědět o některých běžných typech tréninku a o tom, jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.
Proč je Tai Chi skvělý způsob, jak zvýšit flexibilitu
Klíčem ke zvýšení vaší flexibility pomocí tai chi je pomalu zavádět svaly do nových a náročných pohybů. Jak budete provádět tyto nové pohyby, budete namáhat své svaly, což zase zvýší vaši flexibilitu. Kromě namáhání…
72Jak může cvičení jógy zvýšit flexibilitu
Flexibilita je náročná věc, kterou lze dosáhnout. Mnoho lidí s tím bojuje i v dospělosti. Tak co děláš? Jak můžete zvýšit svou flexibilitu? Existuje mnoho technik a programů, ale jednou, která se znovu a znovu ukázala jako…
69Mohou vás hodiny baletu učinit pružnějšími?
Balet je elegantní taneční forma, která vyžaduje sílu, vytrvalost a flexibilitu. Protahovací pohyby a fluidní pohyby vyžadují extrémně pružné tělo pro efektivní provedení. Baletní trénink vás může učinit pružnějšími,…
36Je běhání nejlepší formou vytrvalostního tréninku?
Pokud trénujete na půlmaraton, závod na 10 km nebo jinou vytrvalostní akci, je pravděpodobné, že budete muset udělat nějaký druh tréninku, abyste zlepšili svou schopnost běhat na delší vzdálenosti. I když existuje mnoho druhů…
38Tanec jako forma vytrvalostního tréninku
V dnešní době není neobvyklé, že se lidé bojí chodit do posilovny. To platí zejména pro lidi, kteří mají přirozenou averzi ke cvičení, nebo pro ty, kteří trénují v jiných vysoce náročných aktivitách, jako je basketbal,…
777 nízkosacharidových alternativ pro uspokojení vašich chutí
Držíte nízkosacharidovou dietu, ale neustále bojujete s touhou po svých oblíbených svačinkách s vysokým obsahem sacharidů? Nebojte se, nejste sami! Mnoho lidí považuje za náročné…