Výhody čistící detoxikační šťávy

Co je to Detox Juice Cleanse?

Detoxikační dieta je, když po stanovenou dobu přejdete na čistou a zdravou stravu. V závislosti na tom, jaký typ detoxikační diety děláte, můžete konzumovat pouze tekutiny, pouze syrové potraviny nebo kombinaci obojího. Když své tělo detoxikujete, dáte mu šanci odpočinout si a napravit se zevnitř ven. Šťávový detox je formou krátkodobé (obvykle 5-7 dní) detoxikační diety.

Proč provádět džusovou očistu?

Očista šťávou je skvělý způsob, jak nastartovat zdravější životní styl. Mnoho lidí to například dělá před velkou událostí, jako je svatba, sportovní zápas atd., aby vypadali a cítili se co nejlépe. Může to být také skvělý způsob, jak resetovat váš systém po období konzumace příliš velkého množství nezdravého jídla. Je důležité si uvědomit, že čištění šťávou není něco, co byste měli dělat každý den. Má to být krátkodobá akce. Cílem džusové očisty je očistit váš trávicí systém a umožnit vašemu tělu soustředit se na samo léčení. Očista šťávou může pomoci snížit nadýmání, poskytnout tělu základní vitamíny a minerály a zlepšit hladinu energie. V závislosti na typu očisty, kterou provádíte, můžete také zaznamenat ztrátu hmotnosti.

4 neuvěřitelné výhody čištění šťávou

- Zvýšená hladina energie: Živiny z ovoce a zeleniny ve šťávách vám dodají energii a vitalitu, která vydrží po celý den.

- Lepší trávení: Vláknina obsažená v zelenině ve šťávě pomáhá při trávení, předchází zácpě a jakýmkoli dalším zažívacím problémům, které byste mohli mít.

- Hubnutí: Zdravá šťáva vám může pomoci zhubnout snížením chuti k jídlu a chutí na nezdravé jídlo.

- Omlazená pokožka - Některé šťávy obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro zdraví vaší pokožky. Tyto vitamíny pomohou bojovat s případnými vráskami a udrží vaši pokožku svěží a hydratovanou.

- Mezi další výhody může patřit lepší spánek, silnější kosti, zdravější zuby a zdravější vlasy.

Jak udělat Juice Cleanse?

Základem džusové očisty je pít pouze šťávu po určitou dobu. Existují různé varianty tohoto typu čištění, ale všechny se točí kolem stejného konceptu. Existuje mnoho různých způsobů, jak provést očistu šťávou, ale všechny se řídí stejným základním principem: konzumujte pouze šťávy po stanovenou dobu a poté se vraťte k normální zdravé stravě. Většina čištění trvá 5 až 7 dní. První den zkonzumujete 4 až 8 šťáv. Je důležité zůstat hydratovaný, takže se ujistěte, že pijte také hodně vody. Následující dny budete konzumovat 3 až 6 šťáv denně.

2 Další výhody čištění šťávou

- Zlepšení trávicího zdraví: Vláknina v zelenině a vysoký obsah vody v ovocných šťávách vám pomohou detoxikovat váš trávicí systém a snížit počet toxinů ve vašem těle.

- Zlepšený průtok krve: Vitamíny a minerály ze zeleniny zlepší průtok krve, posílí imunitní systém a dodají tělu živiny, které potřebuje ke správnému fungování.

- Mezi další výhody patří snížení zánětu, lepší spánek a silnější kosti.

Nevýhody čištění šťávou

- Je to jen dočasné: Očista šťávou není dlouhodobým řešením zdravého životního stylu. Jen šťávou se zdravý životní styl neudrží.

- Je to drahé: Budete muset utratit spoustu peněz za šťávy, které potřebujete pro očistu. V závislosti na tom, jak dlouhé je čištění, může být docela nákladné.

- Je těžké to udržovat: Může být těžké udržovat očistu, zvláště pokud to děláte s přáteli nebo rodinou. Pravděpodobně budete chtít jíst něco pevného, ale ostatní budou pít šťávy.

- Chybí vám živiny: Zelenina a ovoce, které konzumujete během očisty, jsou dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, ale také vám chybí další živiny, které byste normálně získali z jiných potravin, které jíte.

Závěr

Očista šťávou je skvělý způsob, jak nastartovat zdravější životní styl a může vám pomoci zhubnout. Je však důležité si uvědomit, že očista šťávou není dlouhodobým řešením zdravého životního stylu. Jak již bylo řečeno, džusová očista je vynikající způsob, jak nastartovat zdravější životní styl, detoxikovat tělo a dodat tělu základní vitamíny a minerály.