Osteoporóza je tichá pandemie, která v současnosti postihuje více než 200 milionů lidí po celém světě. Jde o onemocnění, při kterém se snižuje hustota kostí, čímž se stávají porézní a náchylné ke zlomeninám. Pokud se tento stav neléčí, může vést k bolestivým zlomeninám, invaliditě a dokonce i smrti. V současné době onemocní tímto onemocněním téměř 50 % všech žen starších 50 let. Ženy mají větší pravděpodobnost vzniku osteoporózy než muži kvůli menší kostní struktuře a produkci estrogenu. Tento článek zdůrazňuje příznaky, rizikové faktory, příčiny a přírodní léky spojené s osteoporózou u žen.
Co je to osteoporóza?
Osteoporóza je degenerativní onemocnění skeletu charakterizované sníženou hustotou a pevností kostí. Tento stav má za následek zvýšené riziko zlomenin a je nejčastěji spojován s ženami po menopauze. Světová zdravotnická organizace definuje osteoporózu jako stav, kdy je riziko zlomenin větší, než se očekává u osoby v tomto věku v důsledku snížené pevnosti kostí. Zatímco přesná příčina osteoporózy není známa, určité faktory životního stylu mohou zvýšit riziko vzniku tohoto onemocnění. Patří mezi ně nedostatek fyzické aktivity, nadměrná konzumace alkoholu, kouření a špatná strava. Některé dědičné faktory navíc způsobují, že jednotlivci jsou náchylnější k rozvoji osteoporózy. Patří mezi ně časná menopauza, nízká tělesná hmotnost, malá postava a rodinná anamnéza.
Příznaky osteoporózy u žen
Osteoporóza je tiché onemocnění a příznaky se mohou objevit po zlomeninách kostí, což způsobuje mnoho bolesti a nepohodlí. Běžné příznaky osteoporózy jsou následující:
- Zlomeniny kostí - Ve většině případů vede osteoporóza ke zlomeninám kostí. Osteoporóza je běžně spojena se zlomeninami zápěstí, páteře a kyčle.
- Artritida - Tento stav způsobuje bolest a ztuhlost kloubů. Ovlivňuje také funkci kloubů a může negativně ovlivnit pohyblivost.
- Kašel - Suchý a přetrvávající kašel, který neustupuje, může být známkou osteoporózy.
- Bolesti zad - Toto je nejčastější příznak osteoporózy. Bolest zad je obvykle způsobena kostními ostruhami nebo degenerativním onemocněním plotének.
- Chronická únava je velmi častým příznakem osteoporózy.
Rizikové faktory pro osteoporózu u žen
Osteoporóza je častější u žen než u mužů. Je to proto, že ženy mají menší kostru a méně svalové hmoty než muži, což je činí náchylnějšími ke ztrátě kostní hmoty. Rizikové faktory jsou následující:
- Věk - Po 35. roce začnou ženy každoročně ztrácet přibližně 1 % své kostní hmoty. Ve věku 50 let se tato míra zvyšuje na 2 % ročně. Tento rychlý úbytek kostní hmoty způsobuje, že se kosti stávají křehkými a náchylnějšími ke zlomení.
- Rodinná anamnéza - Pokud jeden nebo více vašich přímých příbuzných trpí osteoporózou, máte mnohem vyšší riziko rozvoje tohoto onemocnění.
- Některé zdravotní stavy - Různé zdravotní stavy jsou spojeny se zvýšeným rizikem osteoporózy. Patří mezi ně anorexie, diabetes 2. typu, revmatoidní artritida, zánětlivé onemocnění střev a malignita.
Příčiny osteoporózy u žen
Přesná příčina osteoporózy není známa, ale určité faktory životního stylu mohou zvýšit riziko vzniku tohoto onemocnění. Patří mezi ně nedostatek fyzické aktivity, nadměrná konzumace alkoholu, kouření a špatná strava. Některé dědičné faktory navíc způsobují, že jednotlivci jsou náchylnější k rozvoji osteoporózy. Patří mezi ně časná menopauza, nízká tělesná hmotnost, malá postava a rodinná anamnéza.
Přírodní prostředky v boji proti osteoporóze u žen
Pokud jste ohroženi rozvojem osteoporózy, je nejlepší přijmout preventivní opatření. Určité změny životního stylu mohou výrazně snížit riziko vzniku tohoto onemocnění. Zařaďte do svého denního režimu zdravou stravu a dostatek pohybu. Udržujte si také zdravou váhu, abyste zabránili nadměrnému namáhání kostry. Kromě toho můžete použít přírodní prostředky, jako je kurkuma, vojtěška a zázvor, na posílení imunity a snížení rizika osteoporózy. Tyto bylinky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají posilovat imunitní systém a zabraňují poškození kostí. Můžete také konzumovat doplňky vápníku pro udržení zdravých kostí. Než začnete užívat doplňky vápníku, poraďte se se svým lékařem. Můžete také vyzkoušet akupunkturu, jógu a meditaci ke snížení stresu a podpoře relaxace.
Závěr
Osteoporóza je onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě. Ženy jsou k tomuto onemocnění náchylnější kvůli menší kostní struktuře a snížené svalové hmotě ve srovnání s muži. Je to tiché onemocnění, které se často projevuje bez příznaků, dokud nedojde ke zlomenině. Nejlepší prevencí osteoporózy je zdravá strava, pravidelné cvičení a udržování zdravé hmotnosti. Pro posílení imunity a snížení rizika osteoporózy můžete použít také přírodní prostředky, jako je kurkuma, vojtěška a zázvor.
6 tipů pro úspěšný přechod na rostlinnou stravu
Pochopení role bílkovin, sacharidů a tuků ve vyvážené stravě
Základní vitamíny a minerály pro optimální zdraví
Rakovina vaječníků je velmi časté onemocnění