Jaké je plavání jako sport?

Plavci se neustále zlepšují

Jedna z nejlepších věcí na plavání je, že se neustále zlepšujete! A to je něco, co nenajdete v každém sportu. Plavci se neustále zaměřují na to, jak mohou zlepšit svou formu a jak mohou ve vodě zrychlit. Dosahování osobních rekordů je pro plavce společné, protože neustále pracují na tom, aby se stali lepšími a rychlejšími plavci. Být součástí plaveckého týmu má mnoho výhod. Dostanete příležitost získat nové přátele, zlepšit své dovednosti a získat zpětnou vazbu o tom, jak se můžete zlepšit jako plavec. Plavání je také skvělý způsob, jak se zbavit stresu a získat nové přátele. Existuje mnoho různých druhů plavání, od závodního až po rekreační.

Plavání jako kardio cvičení

Plavání je skvělý způsob, jak vybudovat vytrvalost, stejně jako sílu v horní i dolní části těla. Poskytuje také dobré kardio cvičení, které je skvělé pro hubnutí. Pokud chcete spálit kalorie, budete chtít zvolit mrtvici, která se nebude příliš opakovat. Motýlí tah a prsa jsou toho skvělým příkladem. Pro někoho, kdo se snaží zhubnout, se tyto tahy nedoporučují. Místo toho je nejlepší zvolit úder, který se více opakuje, jako je volný způsob, znak a IM (International Medley). Pokud jde o spálené kalorie za hodinu, plavání se řadí na vrchol seznamu. Jedna studie zjistila, že plavání může spálit až 10krát více kalorií než chůze stejným tempem! Plavání je také celotělový trénink, při kterém se zapojí všechny hlavní svaly včetně jádra. Je to také aktivita s nízkým dopadem, která je nenáročná na klouby, takže je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a schopností.

Výhody učení se plavání jako sportu

Naučit se plavat jako sport má mnoho výhod. Plavci jsou známí tím, že mají skvělé kardiovaskulární zdraví, stejně jako jsou tónovaní a mají pěknou svalovou definici. Plavci jsou zkrátka obecně ve skvělé formě! Plavci mají také často velkou flexibilitu, což je skvělá dovednost. Navíc veškerý čas strávený ve vodě je skvělý způsob, jak se zbavit stresu! Pokud hledáte sport s nízkým rizikem zranění, pak zvažte plavání. I když existuje malá šance na zranění, obecně je to jeden z méně rizikových sportů. Navíc je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zároveň si trochu zacvičit.

Nevýhody učení se plavání jako sportu

Plavání jako sport má několik nevýhod. Za prvé to vyžaduje spoustu času a úsilí. Existují praktiky, které je třeba navštěvovat pravidelně, a to kromě domácích úkolů, studia a dalších činností, které mohou probíhat současně. Plavci musí být velmi flexibilní a na tom není nic špatného, ale být flexibilní je něco, co je mimo vaši kontrolu. Možná budete muset trávit čas hledáním způsobů, jak zvýšit svou flexibilitu, pokud nejste přirozeně tak flexibilní jako někteří plavci. Přestávka od plavání může být také náročná. Možná bude pro vás těžké se k tomuto zvyku vrátit, protože je to velmi náročný sport. Plavci se neustále prosazují a neustále se snaží zlepšovat, bez ohledu na to, na jaké úrovni sportu jsou.

Jak se stát plavcem jako sport

Pokud uvažujete o tom, že se naučíte plavat jako sport, je několik věcí, které budete chtít udělat jako první. Za prvé, je dobré začít tím, že se připojíte k týmu rekreačního plavání. To vám umožní setkat se s ostatními plavci a pomůže vám získat cit pro tento sport. Poté můžete zvážit připojení k soutěžnímu plaveckému týmu v závislosti na vaší úrovni dovedností. Než začnete se svým týmem cvičit, měli byste se také ujistit, že máte správné vybavení. To zahrnuje plavky, brýle, plavecké boty, koupací čepici a další položky, které mohou být nezbytné pro váš konkrétní typ plavání. Mějte na paměti, že plavání může být celoživotní sport, proto je důležité, abyste se o své vybavení vždy starali.

Závěr

Plavání jako sport je skvělý způsob, jak vybudovat vytrvalost a sílu, stejně jako zlepšit své kardiovaskulární zdraví. Je to také skvělý způsob, jak se zbavit stresu a zároveň si intenzivně zacvičit. Pokud se chcete naučit plavat jako sport, měli byste začít tím, že se připojíte k rekreačnímu plaveckému týmu. Odtud můžete také zvážit připojení k soutěžnímu plaveckému týmu.